Endre din hjerne og forandre ditt liv på PBS
Vel dette er klart mine år for å se PBS. Jeg har sett mer PBS i år enn de siste 5 årene. Enkelt. Jeg har for å sende dem noen penger i år kan jeg fortelle. Og dette er tydeligvis året for PBS å takle mentale helse. Jeg tror det var bare en uke siden var jeg å skrive om et show de aired som fokuserte på varianter av depresjon. Og juni 2. de aired Dr. Dan Amen's Change Your Brain forandre ditt liv. Det synes å være en av de lengste løftet stasjoner i historien om løftet stasjoner. Jeg mener alle de viser jeg har vært å se i løpet av den siste måneden har vært en del av stasjonen. Vel det, hva kan du gjøre? Det er offentlig TV. Som noen av dere vanlige lesere vet jeg gjør ... OK. Jeg har en rekke positive karriere og fremtidsutsiktene som ville være svært vanskelig å spore av-så jeg har en ser frem til, men jeg er fortsatt hjemsøkt av å være utro på, og til venstre av en kvinne. I hovedsak kan ikke se hvordan en person ville gjøre det for meg. Jeg gjør alt jeg kan for folk. Så jeg bare tenk og tenk, og det er en av de sterke punktene dette programmet adresser; hvordan du kan endre ting.
Dr. Amen (ja jeg vet hvordan det ser ut, men han uttaler det slik at det høres ut som "mandel") forslag er at han og hans team, på konvensjonelt kalt Amen Center, har sett på tusenvis av hjernen bilder og intervjuet en Tilsvarende stort antall mennesker, og kombinert med hans personlige år i mental helse de har kommet til den konklusjon at hjernen er en viktig faktor i hvordan vi oppfører seg. Hahahahahahah! Ja, igjen, jeg vet. Jeg vet det høres opplagt og hatt en masse tid og penger ble kastet bort, men egentlig fant de en annen tilnærming. Hans tro er at hjernens struktur og kjemi faktisk kan påvirke mentale helse og atferd, og at den kan bli endret. Nå er vi får et sted! Ta en kikk på denne stygge hjernen og dette mindre stygg hjernen.
Jeg mener at dette bildet ble tidlig i showet når han snakker om en fyr som hadde innhalert røyk. Men han fikk inn en rekke sykdommer som depresjon, angst, Attention underskudd uorden, Impulsive adferd, Alzheimers sykdom. Og hvordan viste hvordan alle tingene du tror kan påvirke hjernen struktur og virkemåte har en effekt. Han beskrev hvordan drikking, røyking, narkotika, aldring og faktiske fysiske traumer til orgel selv (hvis konsistensen han sammenlignet med smør i romtemperatur) kan alle degradere hjernen kvalitet. Det er bortsett fra den naturlige degenerative natur hjernen. Nå, la oss komme tilbake til meg! Han snakket om 3 områder av hjernen at han ser på som ser ut til å virkelig gi ham en idé om dårlig oppførsel. Den prefrontal Cortex, en del jeg ikke helt fange navnet som hørtes ut som "underlig" og til slutt den limbic system. Du kan faktisk finne ut når det kommer til å fly igjen her i Chicago-området og kanskje du kan ta navnet. Faktisk jeg sterkt anbefale enten du ser den, og kjøpe den med en donasjon til PBS eller om at "premium" er for bratt, jeg har et par av Amazon-koblinger på her.
Men la meg ta deg med gjennom noen av symptomene, og han anbefalte løsninger. Spesielt den skrantende prefrontal beskrivelse så presist beskrevet min ex-kvinne det var sjokkerende.
Prefrontal Cortex problemer
Lav aktivitet og lav energi
Røykere
Kjeder seg lett
Konflikt instigators
Depresjon
Røykere
Korte
Løsningen er for dem å skrive en liste over hva de vil
Innløsning
høy protein lav carbs
Cingular (SP) problemer
Fast på visse atferd patters
Feilsituasjoner Finders-se problemer
Stiv, ubøyelig
De foretrekker å ha alternativer
Micromanagers
Fast på grudes
Løse med; mosjon, høyt carbs lavt protein
Limbic system (vår følelsesmessige) problemer
Vår evne til å koble til folk
Der vi føler smerte
Overworked folk føler seg hjelpeløse og håpløse trykke ned, tanker komme inn som gjør at du føler deg dårlig. Disse tankene må være bevisst countered
Har mye smerte
Ikke interessert i ting som vanligvis er gøy
Løse med; øvelse, fiskeolje, unngå giftige stoffer få mer søvn,
Og han anbefaler at alle kan utøve, beskytte hodet ditt, spis rett; lean protein, gode carbs, (ikke blod sukker heve) omega 3 og vann, grønn te, appelsiner rød Bell Peppers, blueberries, spinat, broccoli, tunfisk, Avokado-bunn og grunn "regnbue farget" mat. Så det du går, er det en oppsummering, men du trenger virkelig detaljene til å forstå begrunnelsen og nøyaktig rendition av disse løsningene.
Relaterte artikler:
- Depresjon Hjelp Valg Dekket av PBS Special Depresjon Ut av Shadows aired her på lokal PBS ...
Relaterte innlegg brakt til deg av enda et Related Posts Plugin.
